早：白稀饭一碗、鸡蛋2枚。午：先汤一碗、再米饭少量、菜适量。晚饭不吃。游泳两小时。隔一天做一次面膜。加油哦！！！
我160。差不多100.之前在厦门胖了9斤109快110了但我回家一星期就瘦了5斤现在出来工作吃不太下又瘦了。估计100吧
可以挑低卡路里的食材做撒~比方说：芹菜、木耳、还有五谷杂粮粥，大豆类滴
我买左旋360咖啡不知道有效果没、吃了十几天吧觉得也没怎么瘦、因为生孩子胖了许多很着急看广告说的那么好才买的。
我有高167、重138我也想瘦到11O斤觉好困难哦。
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